“Las podemos comprar muy facilente y la gama que encontramos en el mercado es amplisima. Proteína de suero en todos los sabores, en todos los tamaños e incluso en versión vegana. No es nada, nada, baratas, baratas, no son”, Sara Calvo y laSexta Xplica.
Es la nueva moda y la podemos encontrar en batidos, yogures e incluso natillas. “Yogures para proteínas cuestan el doble que los normales. Los expertos nos dicen que si llevamos una dieta sana y equilibrada. el no necesita a su hijo“, recalca la periodista. “De hec, no aportan nada, porque nuestro organizmo solo una candidad determinada de proteína. El resto, la exulsa”.
Además, habría que tener cuidado con las caloriaspues que un alimento contenga un extra de proteínas no importa que esté libre de gras o azúcares. “Pueden tener hasta el duplicar o triplicar las calorías“, cuenta Rubén Bravo, portavoz de IMEO (Instituto Médico Europeo de la Obesidad) y nutricionista.
Platón, el nutricionista Verónica Chazín coinciden en señalar que no es algo necesario si la alimentación es la adecuada. “No tiene ningún sentido tomarlo como una rutina”. “Solamente por llevar la palabra proteinia la población piensa que son más saludables y esto no es así”, afirma Paloma Quintana. Las proteinas más sanas y baratas se encuentran en los Plato más sanos, tradicionales y cotidianoscomo los garbanzos, las carnes, los pescados y los huevos; Alimentos sin procesar.
Es muy útil para fortalecer los músculos. “Vamos a partir del inicio o empezar la casa por los cimientos: tienes que ir al gimnasio y hacer deporte“, advierte Pablo Ojeda. “Chico, no musculo estimules, poco vas a hacer. […] Primero, gimnasio. Primero, ejercicio”.
laSexta Xplica de la temporada los mejores momentos revisita con #xplicaloquenosimporta.
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