Cada vez sabemos más sobre ello. nutrición y nutricióntiende a acceder a una mayor candidad de información sobre algunos alimentos y super alimentoslo que nos ayuda a tener conciencia sobre lo que incluimos y excluimos de nuestra lista de la compra, lo que nos vita a hacerlo de una manera concienzuda y responsable. También nos ayuda a conocer un poco Información sobre la pensión alimenticia en España que, por ser tan habituales, ignoramos que comerlos puede proporcionarnos grandes beneficios.
Conocer las propiedades de algunos alimentos puede ayudarnos a tomar la decisión de medirlos en el carro de la compra de forma to get used todejarlos para ocasiones especiales o evitarlos en la medida de lo posible. Aquí lo tienes podemos pasarnos con el pepinoun ingrediente en el que quizá no habíamos pensado salvo para elaborar una receta concreta, pero que puede volverse indispensable una vez que sabemos todo lo que se puede hacer hacer por nosotros y nuestra saludsiempre, por supuesto, que se consume con moderación y en el marco de una dieta saludable y equilibrada.
Beneficios de la nutrición
A pesar de sir un alimento es costumbre, El pepino es un gran desconocidoporque los beneficios que puede aportar su consumo a nuestra salud no son siempre de dominio común, más allá de sus virtudes para perder pesopor ser un alimento ligero, bajo en calorías, rico en agua (casi el 95% del pepino es agua, lo que lo convierte en un estupendo diurético) y también en fibra, lo que ayuda a aumentar la ciedad, reduetitoen las comidas por más tiempo. Sin embargo, adelgazar cuando queremos incluir que el alimento que el pepino es mucho más que el alimento que incluimos cuando queremos adelgazar, también tiene muchos beneficios.
El pepino contiene una gran candidad de nutrientesSe trata de vitamina C, vitamina A, vitaminas del grupo B, minerales, folículos, calcio, hierro o magnesio.
Gracias a las cantidades de fibra que contiene y los antioxidantesayuda a cuidar la salud cardiovascular, favoreciendo la disminución de grasa, como los triglicéridos y el Colesterol LDL (o malo). También es rico en agua, magnesio y potasio, que ayudan a reducir la presión arterial, favoreciendo la eliminación del exceso de sodio y orina.
Mejora la digestión y alivia el estreñimiento.más si se consume con la piel. Además, los pepinos contienen sílice, que ayuda a fortalecer las uñas y el cabello, es importante para la formación del álágeno y contribuye a la densidad mineral ósea. Ayuda a mantener la salud ósea Gracias a la vitamina K que contiene.
¿Existe alguna contraindicación para el consumo de pepino?
Lo cierto es que tomar pepino es bastante segurosiempre que se consume sin excesos, incluyéndolo en una alimentación variada y no pensado que podamos conseguir todos sus beneficios consumiendo solamente este alimento. Sí que es cierto que, por su alto contenido en fibra sí que se desaconseja tomarlo en caso de diarrea o indigestiónporque podría agravar el malestar. Además, deberían tiene anticoagulantes modernosEsta es la vitamina K.
En algunos casos, puedes usarlo para abusar. Pérdida de minerales, por sus cualidades diuréticas.Puedes deshacerte de las toxinas que eliminamos, pero de forma continua, reduce la fatiga muscular.
Referencias
Central de datos alimentarios. (sf). https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
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