Adiós barriga hichada: 5 probióticos que debes comer todos los días

Oímos hablar mucho de los probióticos, y sabemos que son buenos, pero no podemos determinarlo con certeza. Conceptualmente, los probióticos vienen one señor las bacterias buenas de nuestro intestinoy Para restablecer esta función, equilibra la flora bacteriana y tiene un gran organismo vivo.

Después de este equilibrio, se comprenden todas las manifestaciones. colon irritable a la hincazón abdominal; Se producen enfermedades, intolerancias o infecciones.y regularmente ciertos alimentos ricos y probióticos ayudan a un protector de la función del agua.

Alimentos que son una fuente de probióticos

Muchos alimentos cotidianos están elaborados con probióticos. Por ejemplo, Amasar, necesitas comida especial.: ayuda a la digestión y la hincazón de reducir la barriga. También se puede optar por el kéfir, bebida fermentada 'viva' de textura similar al yogur. Tiene una carga probiótica mucho mayor: de hecho, hay quienes lo 'cuidan' en casa para que crezca y se multiplique: luego lo reparten en una especie de cadena de buena de buena. También se puede conseguir para comercial.

el chucrut es otro gran apoyo para bajar barriga y volver a las rodillas cuando se mira hacia abajo. Eres muy popular en la enzima, que es muy popular. Reduce los gases en el proceso digestivo, ayuda a pasteurizar y proteger las bacterias.

Los pepinillos, un encurtido clásico y el gusto aragonés, también son muy buenos para la microbiota. Además, no se impone ninguna sanción.

No hay Olvidar el requesón, sobre todo si lleva en la etiqueta la especificación de cultivos activos. Estos son, por ejemplo, los complementos que mejor se pueden desarrollar.

Otros alimentos aliados de la flora bacterias son el ajo, los plátanos, la avena o la cebolla roja. También tienen productos probióticos que se han ido instalando en el gusto occidental desde Asia, como el kimchi (que también aorta vitamina C, karotenos y calcio), el tempeh o el misotan popular en forma de sopa en la cocina japonesa.

Entre las ultimas modas brilla la kombuchabebida presente en todas partes de España desde hace tres o cuatro años; es té fermentado con fructosa, y se sirve en diferentes sabores frutales. Por lo tanto, El natto es uno de los más raros en nuestro país: proviene de la soja y la fermentación produce la bacteria bacillus subtilis. Probióticos, vitaminas y aminoácidos, pero fue en vano: acondicionadores y presentaciones a pastosa que consumen demasiado potencial.